Verken ons actuele overzicht van yogalessen, rustig geordend per dag en tijd, zodat je moeiteloos je volgende moment van ruimte en flow kunt plannen.
Vind eenvoudig de les die bij je past. Filter op yogastijl, niveau, docent of tijdslot, of gebruik de zoekfunctie.
Een helder overzicht per dag, zodat je direct ziet welke lessen wanneer plaatsvinden. Gebruik de tabbladen om door de week te bladeren.
Start je week met een rustige, aardende practice.
Een kalme les met aandacht voor uitlijning, ademhaling en zachte mobiliteit. Ideaal als je nieuw bent met yoga of de week mindful wilt beginnen.
Een vloeiende flow om spanning van de dag los te laten.
Dynamische houdingen in een zachte flow, met variaties voor zowel beginners als ervaren yogi's. Focus op adem, core en ruimte in de schouders.
Afsluiten in stilte en zachtheid.
Langere, passieve houdingen met ondersteuning van props. Ideaal bij stress, stijfheid of als aanvulling op een actieve sport of praktijk.
Een korte, heldere start van je dag.
Geleide meditatie, zachte ademtechnieken en een korte bodyscan om het zenuwstelsel te kalmeren en focus op te bouwen.
Een heldere reset midden op de dag.
Compacte les met staande en zittende houdingen, gericht op rug, nek en heupen. Perfect tussen afspraken door.
Voor wie diepgang en uitdaging zoekt.
Sterkere sequenties, balanshoudingen en aandacht voor transities. Aanbevolen als je vertrouwd bent met de basis van yoga.
Diepe stretches voor onderrug en heupgebied.
Rustige houdingen op de mat, met veel ondersteuning. Aanbevolen bij een zittend beroep of als je behoefte hebt aan verstilling.
Een zachte, zenuwstelsel-verzachtende practice.
Volledig ondersteunde houdingen met kussens, dekens en bolsters. Ideaal bij overprikkeling, herstel of als selfcare-moment.
Speciaal voor nieuwe deelnemers.
Rustige uitleg van basishoudingen, adem en veilig bewegen. Er is veel ruimte voor vragen en persoonlijke begeleiding.
Vloeiend bewegen met veel aandacht.
Langzamere vinyasa met langere eindsessie en rustige ademfases. Een brug tussen dynamische en herstellende yoga.
Een heldere start richting het weekend.
Afwisselende sequentie met staande, balancerende en zittende houdingen. Rustige opbouw, veel opties per pose.
Schakel langzaam af van de week.
Langere houdingen voor benen, rug en schouders, ondersteund door adem en stilte. Fijne overgang naar een rustig weekend.
Een energieke maar toegankelijke start.
Speelse flow met ruimte voor experiment, balans en lichte kracht. Na afloop is er tijd voor thee en korte vragen.
Korte reset tussen je plannen door.
Geleide stilteperiodes gecombineerd met eenvoudige ademtechnieken. Ook geschikt als je nog nooit gemediteerd hebt.
Bereid je systeem zacht voor op een nieuwe week.
Een combinatie van restorative houdingen, zachte adem en een langere eindontspanning. Ideaal als vast ritueel aan het einde van de week.
Laat je inspireren door een selectie van aankomende lessen en specials die vandaag op het rooster staan.
Met Jasper • Open level • Focus op schouders & rug
Ideaal als je veel hebt gezeten of achter een scherm hebt gewerkt. We bouwen rustig op, creëren warmte en eindigen met een langere cooling down.
Met Noor • Zacht niveau • Rust voor zenuwstelsel
Een uitnodiging om te vertragen. Extra dekens en props liggen klaar zodat je volledig gedragen wordt in iedere houding.
Zie in één oogopslag welke docenten deze week lesgeven en wanneer je hen in de studio kunt ontmoeten.
Zachte Hatha, Introductie tot yoga
Vinyasa Flow, Slow Flow
Yin, Restorative, Zondagavondsessies
Meditatie, ademwerk & restorative
Naast het vaste rooster organiseren we verdiepende workshops en events voor wie een stapje verder wil in praktijk of kennis.
Verdiepende workshop met Noor
Een langere Yin-sessie met extra aandacht voor het zenuwstelsel, ademregulatie en eenvoudige theory om stress-signalen beter te herkennen.
Begeleiding door Lena
Leer eenvoudige ademtechnieken en meditaties die je thuis kunt toepassen. De nadruk ligt op veiligheid, ontspanning en haalbare routines.
Ieder lichaam en iedere dag is anders. Deze korte toelichting helpt je een les te kiezen die past bij je energie, ervaring en intentie.
Yin, restorative en rustige Hatha zijn ideaal als je wilt vertragen, herstellen of spanning wilt loslaten. De focus ligt op ondersteuning, adem en lange rustmomenten.
Vinyasa en slow flow bouwen warmte op door beweging op het ritme van je adem. Je ontwikkelt kracht, mobiliteit en focus in een vloeiende sequentie.
Korte en langere sessies waarin stilte, adem en eenvoudige technieken centraal staan. Perfect als je helderheid en mentale ruimte zoekt.
Plan je bezoek met duidelijke informatie over adres, bereikbaarheid en faciliteiten in de studio.
Zen Ruimte Flow Studio
Mindfulstraat 12
1015 AB Amsterdam
Kom bij voorkeur 10–15 minuten voor aanvang van de les, zodat je rustig kunt landen en je mat kunt uitrollen.
Twijfel je over toegankelijkheid of specifieke wensen? Neem gerust contact op via de Contact-pagina, we denken graag met je mee.
Soms verandert een tijd, valt een docent in of voegen we een extra special toe. Meld je aan voor updates zodat je niets mist.
De planning op deze pagina wordt doorlopend bijgewerkt. Bij last-minute wijzigingen proberen we dit minimaal 2 uur voor aanvang te tonen.
Ontvang ongeveer één keer per maand een rustige update met nieuwe lessen, workshops en praktische tips voor je thuispractice.
Kies een moment dat bij je past en reserveer direct je plek. Je ontvangt een bevestiging per e-mail met alle praktische informatie.
